レギュラーで通勤。28.56km
CLAMPルート（ショートカット）で祝田橋。
◇時間29分50秒／アベレージ19.77km/h／最高速34.1km/h／距離9.82km
祝田橋からはいつも右に行くか左に行くか迷ってしまうが、今日は右へ。
最近はほとんど使わなくなった、竹橋から坂を上って千鳥ヶ淵に抜けるコース。
8時前だったので、クリエ九段南店でアイスコーヒー。
帰りは、原付ではよく通ったが、自転車では坂を避けてほとんど使ったことのない、二の橋から仙台坂上を抜けて広尾へ出るルートを走った。
■８月の月間走行距離
・レギュラー（実用車）……604.32km
・ラクス様（マウンテン）……76.53km
・TOEI（スポルティーフ）……85.38km
トータル……766.23km
今月はアンカーに乗らなかった。（´・ω・`）
■山本義徳 セミナー in ミッドブレス
昨日のうちに見てしまったが、いろいろと興味深い内容だった。
この中で、成長ホルモンの分泌を高めるために、筋肉痛を引き起こすほどではない強度で、乳酸を分泌させるトレーニングとして、レッグランジなどが勧められていた。
しかも、このトレーニングをする最適の時間帯は朝という話。
これを聞いていて、思わずニヤリとしてしまった。
なるほど、朝の自転車通勤は、ボディビルダーが求めるホルモンの分泌に大いに役立っていたのか。
