レギュラーで通勤と御徒町。32.56km
CLAMPルートで祝田橋。
◇時間26分45秒／アベレージ21.58km/h／最高速39.58km/h／距離9.61km
途中で明治通りから桜田通りへの抜け道を使おうとして失敗してタイムロスしたにもかかわらず、久しぶりに21km/hを上回るアベレージが出た。明治通りで、右折しながらクラクションを鳴らしてきたタクシーに頭にきて、アドレナリンが分泌されたのかもしれない。（´・ω・`）
帰りは、いつもの長者丸踏切経由。
■６月の月間走行距離
・レギュラー（実用車）……427.64km
・ラクス様（マウンテン）……219.36km
・TOEI（スポルティーフ）……87.5km
・アンカー（ロード）……13.41km
トータル……747.91km
先月よりさらに100km以上伸びた。レギュラーの走行距離がもうすぐ5000km。
■背中・三角筋後部・ローテーターカフ
・プリコーストレッチトレーナー
・バーベルベントロウ（広背） 60kgx3セット
・デッドリフト（下背） 60kg〜80kgx各1セット
・バーベルシュラッグ（僧帽） 80kgx1セット
・チニング（広背） 3セット
・マシンリアデルトレイズ（三角筋後部） 3セット
・ローテーターカフ
・プリコーストレッチトレーナー
以上で35分。
◇計量62.9kg／体脂肪率16.3パーセント／皮下脂肪率11.7パーセント
グリコのホエイとグレープフルーツ。藤屋（目黒区三田1-11-26 TEL.3712-6839）でせいろそばと和風サラダと月山の冷や。
冷や酒が効いたのか、家までヘロヘロ。('A`)ｳﾞｫｪｱ
