何となく気が乗らないまま電車通勤。
■胸・首
・プリコーストレッチトレーナー（全身）
・ベンチプレス（胸） 60〜70kg 各1セット
・スミスマシンインクラインベンチプレス（胸） 60〜70〜60kg 各1セット
・ディップス（胸） 負荷15kgx8レップスx1セット
・ノーチラス4wayNeck（首） 後ろ100〜120kg〜前80〜100kg〜左右80kg 各1セット
・プリコーストレッチトレーナー（全身）
以上で約40分。
チャンプのチョコとオレンジ。松屋で牛焼肉定食＋温泉玉子＋豚皿。
◇計量・体重71.8kg／体脂肪率23.9パーセント
今日のトレーニングはいまいち集中力に欠けていた。
ノーチラスマシンの要領と負荷がようやく分かってきた。後ろは僧帽筋が関与するので、他の方向よりも重くした。
インクラインベンチプレスの補助ありがとうございました。＞ストウさん。
懐かしい人が来ていた。顔も名前も覚えていた。
帰りは星野さんと一緒になった。
