当然、徒歩で通勤と御徒町。■胸・肩・首・腹 ・プリコーストレッチトレーナー ・バーベルベンチプレス（胸） 60kgx3レップスx1セット ・スミスマシンインクラインナローグリップベンチプレス（胸） 30〜40〜50〜60kgx各1セット ・ディップス（胸） 負荷20kgx…