今日は朝から雨だったので電車通勤と御徒町。 昨日はココログにログインできなくて参った。■肩・二頭・三頭・ローテーターカフ ・プリコーストレッチトレーナー（全身） ・スミスマシンシーテッドミリタリープレス（肩） 20〜25〜30〜35〜40kg 各1セット ・…

レギュラーで通勤と御徒町。38.16km 昨日と全く同じルートで三番館。 ◇時間32分／アベレージ18.46km/h／最高速42.16km/h／距離9.84km 重さが三分の一のTOEIとほとんど同じ……orz 今週の自転車通勤は快調。事務所から御徒町までは点灯しなくても走れる程度に陽…