@shin16_dynamo: チョコ作りに砂糖を使うことによって少しでもなめらかな出来になるかと期待したけどそうでもなかった。次からは従来どおりエリスリトールを使うことにしよう。砂糖は、糖質を目的とした食後のデザート用に使えば良いし。今日はプロテインケーキを食べたので、ナッツンモアはなしでこしあんのみ。
@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth アンガス牛ブロック肉237gと卵2個。今日から新しいラード、揚げカスは最後。脂質たっぷりのスープと肉で美味しい夕食。食後にりんご酢ドリンクとあまり食べる機会がないプロテインケーキも。 URL
@shin16_dynamo: 市販の食品を含む小麦を食事から排除してから、体重が51kg前後でほとんど変動しなくなった。ここで欲を出して50代の頃にやったような高強度トレーニング(足腰が立たなくなるほどのスクワットとか)をやって筋肉を増やそうとかすると必ず失敗すると思うし良い結果には結びつかないと思う。?
@shin16_dynamo: 帰宅直後に計量したら、朝より体重が増えていて、51.05kg(朝は50.8kg)、体脂肪率は下がっていて6.6%(朝は8.0%)だった。肉体労働で筋肉が増えたのか。もちろん、帰宅するまでブラックコーヒーか水分のみ。こういうことはたまにある。
@shin16_dynamo: 台風5号に備えてランドナーにポンチョで出勤したが、送迎中も帰りも降られなかったのはラッキー。
@shin16_dynamo: おはようございます。汗ばんで起きる朝。36.5℃、102/71/75。50.8kg、8.0%。#tokyofm #シンフォニア 台風の進路が不気味。?
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2017年08月06日のツイート URL