電車通勤と不動前。
■アーストレーニングセンター
- ディップス10kg〜チェストスプレッド5kg スーパーセットx15レップスx7セット
- ラットマシーン10kg〜プルオーバー20kg スーパーセットx15レップスx7セット
- アウター35kg（片足15レップス）〜サイドベント5kg（20レップス） スーパーセットx7セット
- レッグプレス20kg〜インナーサイ40kg スーパーセットx15レップスx7セット
- ワイドレッグプレス20kg〜インナーサイ（捻）40kg スーパーセットx片側15レップスx7セット
帰ってからいつものフラックスシード入り玄米ご飯。
受付で、先週オーダーしていたBeMoLoシューズを受け取った。
最近は、このシューズばかりになってしまっているので、2足を交互に履く方が痛みが少なくなると思ったので。
歩くときばかりでなく、自転車に乗るときもこのシューズは具合が良い。
最近、街中を歩いているときには、何気に人の歩き方を観察するようになってしまった。（´・ω・`）
そろそろ、晩飯のおかずにしているキムチが切れてきたので、アースの近くにある「おんまふ〜ず」で白菜とネギのキムチを買ってきた。
キムチは、乳酸菌や脂肪燃焼に効果があるカプサイシンが含まれているので、食べるサプリメントと言えるかもしれない。
