@shin16_dynamo: これから糖質の部。ティラミスケーキ2個、くるみたっぷりのルゲラーと大きなクッキー、上新粉20g/グラニュー糖10g/ドライフルーツ20g/こしあん54g/プロテイン29gの自家製和菓子ゲイナー。 URL2017-11-03 20:07:37 via Twitter for Windows @…