@shin16_dynamo: 食後にVC入りんご酢ドリンクとチョコ。上新粉20g/砂糖20gにプロテインパウダー、はちみつ、こしあんを加えた自家製ゲイナーも食べた。これも材料と配分次第で美味しいものが出来るようになってきた。2017-09-14 20:22:05 via Twitter for Wi…