電車通勤と不動前。 昨日は病院に用事があったので、自転車もトレーニングも休み。 結局、今週は1日しか乗れなかった。（´・ω・`）■アーストレーニングセンターディップス10kg〜チェストスプレッド5kg スーパーセットx15レップスx5セット ニューラットマシー…