電車通勤と虎ノ門。 今日から終動負荷と共縮のトレーニングｗを再開した。■全身Aスミスマシンインクラインベンチプレス（胸） 20〜60〜80〜70kgx各1セット ペックマシンフライ（胸） 80lbs.x1セット バーベルベントロウ（広背） 60〜80kgx各1セット ラットプ…