電車通勤と不動前。昨日の筋肉痛がかなり残っていた。 特に肩と足。 昨日の日記でトレーニングと自転車についていろいろ書いたが、ちょっとした上り坂はスクワット1セットに相当する感じがある。■アーストレーニングセンターディップス10kg〜チェストスプレ…