徒歩通勤と虎ノ門。 40パーセントという天気予報に惑わされてしまった。（´・ω・`）■大腿四頭筋・ハムストリング・広背レッグエクステンション（大腿四頭筋）……80lbs.x1セット〜100lbs.x2セット スクワット（大腿四頭筋）……60〜100〜130〜160〜100kgx各1セッ…