昨日は徒歩通勤で帰宅してからマウンテンで近所を一回り。2.93km 今日はレギュラーで通勤と虎ノ門。26.49km四谷三丁目ルートで三番館。 ◇時間37分／アベレージ17.57km/h／最高速30.42km/h／距離10.83km クリエでブルーベリービネガー。 今日も、なるべく汗を…