徒歩通勤と虎ノ門。■上半身B ・スミスマシンインクラインベンチプレス（胸） 50〜60〜70〜80kgx各1セット ・ケーブルストレートアームプルダウン（胸） 90〜110lbs.x各1セット ・リアデルトイドマシン（三角筋後部） 90〜100lbs.x各1セット ・ダンベルシュラ…