徒歩通勤と虎ノ門。 久しぶりに歩いたら、階段を1段上るのもしんどいほどヘロヘロ。（´・ω・`）■上半身B ・スミスマシンインクラインベンチプレス（胸・肩） 50〜60〜70〜75kgx各1セット ・ケーブルストレートアームプルダウン（胸・広背・三頭） 80〜100lbs…