電車通勤と虎ノ門。■胸・広背・肩 ・スミスマシンインクラインベンチプレス（胸） 50〜60〜70〜80kgx各1セット ・ダンベルフライ（胸） 16kgx1セット ・チェストフライマシン（胸） 120lbs.x1セット ・バーベルベントロウ（広背） 60〜70〜80〜90kgx各1セッ…