徒歩通勤と御徒町。 最近は朝に弱くなっている希ガス。■上半身 ・スミスマシンインクラインベンチプレス（胸） 40〜60〜70kgx各1セット ・ディップス（胸） 25kgx1セット ・バーベルベントロウ（広背） 60〜90〜100kgx各1セット ・チニング（広背） 2セット …