徒歩通勤と御徒町。 足のトレーニングをやる日は乗らないことにしますた。（´・ω・`）■全身 ・スクワット 60〜100〜140〜120kgx各1セット ・デッドリフト 60〜100〜120kgx各1セット ・チニング〜ディップス（スーパーセット） 2セット ・マシンクランチ（腹…