今日も電車通勤と御徒町。 今週の自転車通勤は、結局、月曜日だけだったorz■二頭・ローテーターカフ ・プリコーストレッチトレーナー（全身） ・ダウンザラックダンベルオルタネイトカール（二頭） 15〜12.5〜10〜7.5kgx1セット ・ケーブルカール（二頭） 1…