昨日も今日も電車通勤。 今日の夜はすごく冷たい風のせいかトイレが近かった。（´・ω・`）■足・ハムストリング・カーフ ・プリコーストレッチトレーナー（全身） ・フロントスクワット（足） 40〜50〜60kgx8〜6レップスx各1セット ・スクワット（足） 70〜80…