電車通勤と御徒町。 天気予報にビビってしまったorz■広背・下背・僧帽・三角筋後部・ローテーターカフ ・プリコーストレッチトレーナー（全身） ・ベントロウ（広背） 40〜50〜60〜65〜70〜60kgx10〜6レップスx各1セット ・デッドリフト（下背） 60〜70〜80…