北風に負けて電車通勤と御徒町。 明日も同じような寒さらしいorz■胸・首・腹・ローテーターカフ ・プリコーストレッチトレーナー（全身） ・ペックマシンフライ（胸） 40〜50〜60〜70lbs. 各1セット ・スミスマシンインクラインベンチプレス（胸） 15〜30〜4…