今日も雨の予報に電車通勤。 今週の自転車通勤は月曜日の一日だけだった。■肩・二頭・三頭・僧帽・ローテーターカフ ・プリコーストレッチトレーナー（全身） ・タクトレイズ（肩） 5kgx2セット ・スミスマシンシーテッドショルダープレス（肩） 20〜25〜30…