昨日も今日も徒歩通勤。 今日は、ジムに向かう時に雨が降っていた。（´・ω・`）■足・腹 ・プリコーストレッチトレーナー（全身） ・レッグエクステンション（足） 30〜45〜60〜75〜90lbs. 各10〜7レップス ・フロントフルボトムストップスクワット（足） 20…