この天気なので徒歩で通勤と御徒町。■下半身Ｄコース・腹筋・ローテーターカフ ・プリコーストレッチトレーナー（全身） ・デッドリフト（脊柱起立筋／ハムストリング） 60kgx6レップス〜90kgx5レップス〜120kgx3+1レップス ・45度レッグプレス（足） 100〜1…