今日も徒歩通勤と御徒町。 夕方からはけっこう暖かくなっていた。■広背・僧帽・腹 ・プリコーストレッチトレーナー（全身） ・チニング（広背） -10kgx1セット〜-15kgx2セット ・ハンマーストレングスシーテッドロウ（広背） 60kgx8レップスx3セット ・ベン…