寒さに負けて徒歩通勤と御徒町orz 負けるほどの寒さでもないと思うが、目が覚めてからの動きが鈍く、7時半を過ぎると自転車に乗る気がしなくなってしまう。■足・カーフ・腹 ・プリコーストレッチトレーナー（全身） ・スクワット（足） 60〜100〜110kgx4レッ…