今日も徒歩。完全に寒さに負けているorz■下背・ハムストリング・僧帽・首・腹 ・プリコーストレッチトレーナー（全身） ・デッドリフト（下背） 60〜90〜110kgx4レップスx2セット ・バーベルシュラッグ（僧帽） 70〜60kg 各1セット ・レッグカール（ハムスト…