今日は徒歩で通勤と御徒町。 一度でも自転車通勤をサボると癖になってしまうのか……。■足・カーフ・腹 ・プリコーストレッチトレーナー（全身） ・レッグエクステンション（足） 2セット ・スクワット（足） 60〜100〜110kgx4レップス〜110kgx5レップス ・レ…