実用車で通勤と御徒町。29.95km。実用車の総走行距離が1998kmで2000km目前。■トレーニング〜ぎっくり腰の悪夢 ・ストレッチ ・スクワット 60〜80〜100〜60kgx3セット ・レッグエクステンション ・バーベルカール ・腹筋 ・ストレッチ 以上で1時間。 今日から…