@shin16_dynamo: #一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部。久しぶりにパン食。パオン昭月のソーセージカツ、大辛カレー、チョコデニッシュ、生クリームあんぱん。関口ベーカリーのたまごパン、ホイップあんパン。パワ… URL
@shin16_dynamo: 本屋に行ったついでに、上島珈琲でブレンドとジャマイカンラムボール。ここもかなり久しぶり。? URL
@shin16_dynamo: 久しぶりに中目黒ブックセンターでリアル本を2冊。Spectatorのつげ義春特集とビットコインの入門書。「ねじ式」は残念ながらなかった。AliExpressなどの中華通販でビットコインが使えるようなので、仕組みくらいは知っておこう… URL
@shin16_dynamo: #日本自炊協会 目黒支部 #Twitter家庭料理部 今日買ってきた鶏胸肉1.1kg、さつまいも300g、にんじん400g、かぼちゃ250g、にんにく、生姜を水、めんつゆ、砂糖、トレハ、赤ワイン、純米料理酒、ゼロ活力鍋加圧20分で… URL
@shin16_dynamo: 買物2。マイバスケットでピンクグレープフルーツ果汁100%、キョクヨーさんま生姜焼缶、いわし蒲焼缶、TVさばみそ煮缶と味付缶。缶は全部2個づつ。ジュースはWeightgainer用。この他に、パオン昭月で4個、関口ベーカリーで2個… URL
@shin16_dynamo: 買物1。ハナマサでプロ仕様ジャンボたまご、あらしお、長野県産ぶなしめじ、国産若鶏皮なし胸肉525gと614g。胸肉は根菜と煮込む常備菜用。 URL
@shin16_dynamo: @basara1967 最近、商店街のど真ん中にあるファミマがリニューアルして灰皿が撤去された途端、そこにたむろしていた喫煙者も消えました。( ´∀` )
@shin16_dynamo: @nanashinogon5 美味しいパン屋さんのパンでも、同じ量のご飯より大量の砂糖や脂も含まれているので当然でしょうね。といっても、今日は久しぶりにパン屋でいろいろ買うつもりですが。? 糠漬けはご飯にピッタリですね。
2018-03-01 07:29:52 via Twitter for Windows to @nanashinogon5
@shin16_dynamo: 最近始めた腹筋ローラーは面白い。ラットマシンによるストレートアームプルダウンや、ダンベルかバーベルを使うライイングストレートアームプルオーバーに筋肉の意識が似ている。単なる腹筋のための器具ではなく、上半身のいろいろな筋肉を意識しながら行なえる。
@shin16_dynamo: #BulletproofCoffee #zappa813 おはようございます。36.2℃。レッグマジック、スクワット、腹筋ローラー。Weightgainer+BCAA+Gドリンク。BPC。普通の雨の音がしている。
@shin16_dynamo: 介護職になって8年、腰痛で困ったことはない。30代からやった筋トレで下半身を重視してデッドリフトは去年まで100kg程度は楽に出来ていた。しかし、最近、生身の人間を相手にする仕事では下手をすると本当にいきなり腰がいかれるかもという… URL
@shin16_dynamo: @KitiCookie おはようございます。ノシ
@shin16_dynamo: [twitter]2018年02月28日のツイート URL