徒歩通勤と御徒町。
■下半身+
・スクワット 60〜100〜130kgx各1セット
・チニング〜ディップス（広背・胸／スーパーセット） 1セット
・デッドリフト 60〜100〜130kgx各1セット
・レッグレイズ（腹） 1セット
30分。
グリコの瞬発系とパイナップルジュース。
中目黒の定食屋で鯖味噌漬けの焼魚定食。
トレーニング後の計量は74.3kg
ずいぶん下半身のトレーニングから遠ざかっていたと思っていたが、前回が3月8日なので1ヶ月近く開けてしまったとはビックラコキマロ。（´・ω・`）
最近は、さあこれからと思っても出鼻を挫かれたり、思うようにジムに行けない日が続いていた。
しかし、思ったほど体重も減っていなかったし、スクワットやデッドリフトのバーベルの重さも、前にやったときとほとんど変わらない感触だった。
スクワットの130kgはフルボトムで3レップス。
デッドリフトの130kgは床から引いて2レップス。
今後も定期的なトレーニングを継続できるかどうか自信がないので、週2日とか週3日とか決めず、やれる時にやっいくようにしたい。
