#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部第3部。ヨーグルトフルーツチョコプロテイン。1whey+BCAA+G+ヨーグルト+ブルーベリー+バナナ+りんご+にんじん+水。これを始めてから体重の減少に歯止めがかかっていて、一日を通して53k…