ヨーグルトフルーツチョコプロテイン・いちほまれ・WF-501B・カラヤンのブルックナー第8番

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第3部。
ヨーグルトフルーツチョコプロテイン。
1whey+BCAA+G+ヨーグルト+ブルーベリー+バナナ+りんご+にんじん+水。😋😍
これを始めてから体重の減少に歯止めがかかっていて、一日を通して53kg前後。 pic.twitter.com/08ihmMdVqM

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月28日

久しぶりに計量してみたら、朝5:00が54.15kg、17:00が52.6kgだった。

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
いちほまれ。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
味のり・味の素・佃煮・黒ごま。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水・VD3・Mg・亜鉛・coq10。💊 pic.twitter.com/EYhEzSRk4C

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月28日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
目玉焼き+納豆+ウィンナー・玉ねぎ。
豚もも根菜煮+カレー粉・ピーマン・いんげん・油辣椒。
まぐろ大根＋唐辛子粉。😋😍 pic.twitter.com/ciz0z14MkC

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月28日

昨日でプロ仕様ささがきごぼうが終了したので、今日からいんげん。

youtubeでDIY動画を見ていたら、面白いので一日潰れてしまった。
自分でもいろいろやってみたくなるけど、旋盤や溶接機までは持っていないし、電子回路は自転車のダイナモ用の整流回路くらいしか理解できない。💦
半田や電動ドライバーは以前よりよく使うようになった。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月28日

面白くて意味のないものも含めていろいろ作っている。

#flashlight #DIY
UltraFire WF-501
1 x 18650 (3.7-4.2V)
Cree XP-L V5 (2016.12.11 DX 5-mode)
1-mode (2019.2.9 eBay module for C8)
Host - 2007.10.14 DX
どう考えても直結は無理があるので、余っていたサーキッドボードに交換した。直結の時と変わらないくらい明るい。 pic.twitter.com/BIWzZsnkZ5

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月28日

Creeは2016年に買ったドロップインのものなので、2年以上前のBIN。サーキットボードの余ったものや新たに取り寄せているものもあるので、いろいろやってみたい。最大のターゲットは、UltraFireワンパターンのモードメモリなし、Hiから始まる5-modeのライトやドロップイン。

Herbert Von Karajan - Bruckner Symphony No.8 in C minor Ed. Haas🎼
おはようございます。🌤#BulletproofCoffee ☕
カラヤンのブルックナー8番ハース版。😍 pic.twitter.com/Nlw5iqnvCy

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月27日