徒歩通勤と虎ノ門。■胸・広背・二頭・腹ストレッチ ペックフライマシン（胸／80lbs.）〜ラットプルダウン（広背／100lbs.） スーパーセットx2セット スミスマシンインクラインベンチプレス（胸） 20kgx1セット〜50kgx3セット ダンベルフライ（胸） 10〜12kgx…