レギュラーで通勤。30.73km四谷三丁目ルートで三番館。 ◇時間35分34秒／アベレージ18.18km/h／最高速34.32km/h／距離10.77km 約10日ぶり。 最初の関門は槍ヶ崎までの上りだが、痛みは出なかったので、これは行けるという気になった。 いつものソイプロテイン…