徒歩通勤と御徒町。トホホホ……■脚・腕・カーフ・腹 ・レッグエクステンション（大腿四頭筋） 90lbs.〜120lbs.x各1セット ・バックスクワット（脚） 80kg〜105kgx各1セット ・デッドリフト（ハムストリング） 60kg〜110kgx各1セット ・シーテッドレッグカール…