今日は予報が当たりそうだったし直行の仕事があったので徒歩で通勤。 末広町から歩いてサンプレイへ。 ・ストレッチ ・ベンチプレス 40〜50kg 4セット ・胸 ケーブル、マシンによるフライ系 ・肩 スミスマシンによるシーテッドプレス、マシンによるプレス、…