実用車で御徒町往復、36.18km。今週は夏休み。 御徒町までは15km弱だった。今日のメニューは ・ストレッチ ・スクワット 60〜80kg ・レッグエクステンション ・カール ・腹筋 ・ストレッチ スクワットは、自分で納得できる深さと正しいフォームが固まるまで…