徒歩通勤と御徒町。
最近の天気予報はよく当たるじゃないか。（´・ω・`）
夕方になって、鼻水が出てなんとなく風邪っぽい感じがしたので、久しぶりにトレーニング前のマルチビタミン（ユニバーサルニュートリション）を服用しておいた。
■上半身
・スミスマシンインクラインベンチプレス（胸） 40〜60〜70kgx各1セット
・ディップス（胸） 20kgx1セット
・バーベルベントロウ（広背） 60〜85〜95kgx各1セット
・チニング（広背） 2セット
・ビハインドネックプレス（肩） 50kgx1セット
・クランチマシン（腹） 5kgx1セット
30分。
グリコの瞬発系とパイナップルジュース。
フジヤマ製麺で温玉つけ麺大盛り。
トレーニング後の計量は73.7kg
マジメにプロテインを飲んでいないツケが回ってきたのか、ジリジリと体重が減少傾向。
最近は、食べる意欲そのものが落ちてきている気がする。
停滞気味の上半身だが、ベントロウでようやく2、3セット目を5kgプラス。
肩は50kgが重くて話にならない。
胸に関しては、重量的には進歩がないように見えるかもしれないが、内容的（効かせ方と追い込み方）に少しづつ得ているものがあるので、あまり焦りはない。
