久しぶりの筋トレで8時間近くたっぷり熟睡した。特に、太ももに強くパンプが残っている。この感触だと、トレーニングは2、3日に1回というペースが良さそう。歳なのであまり欲張らず、スロトレで軽い負荷、肩甲骨周りのストレッチという方針。— りなも@mix (@…