@shin16_dynamo: 食後に自家製チョコ1個とVC入りんご酢ドリンク。? なるべく幅広い栄養素を取り入れようと思って、一日一食でも食べ過ぎになっている気がするので、しばらく食材を大幅に減らしたメニューにするかも。 朝もウェイトゲイナー抜きでBPCのみの方…