電車通勤と不動前。 今週で乗れそうなのは明日くらいかも。（´・ω・`）■アーストレーニングセンターディップス10kg〜チェストスプレッド5kg スーパーセットx15レップスx7セット アイアンクロス20kg〜ストレートラテラル（無負荷） スーパーセットx片腕15レッ…