電車通勤と虎ノ門。■肩・腕・足ハイクリーンアンドプレス（肩） 40kgx1セット〜45kgx1セット スミスマシンビハインドネックプレス（肩） 50kgx1セット ダンベルサイドレイズ（肩） 7kgx1セット リアデルトイドマシン（三角筋後部） 70lbs.x1セット ケーブル…