徒歩通勤と虎ノ門。 乗れない天気ではなかったけど仕方ない。 ■押 プリコー・シーテッドチェストプレス（胸） 100〜110〜120〜130〜140〜150lbs.x各1セット ダンベルフライ（胸） 18kgx2セット スクワット 60〜81〜101〜131〜101kgx各1セット レッグエクステ…