徒歩通勤と御徒町。自転車通勤した前の2日よりも良い天気だった。（´・ω・`） ■引 バーベルベントロウ（広背）……60〜80〜90〜80kgx各1セット ラットプルダウン（広背） 120lbs.x1セット デッドリフト 60〜80〜100kgx各1セット アップライトロウ（僧帽） 40〜…