徒歩通勤と虎ノ門。■下半身 ・スクワット 60〜81〜101〜121〜141〜101kgx各1セット ・フロントスクワット 71kgx1セット ・デッドリフト 70〜91〜111kgx各1セット ・シーテッドレッグカール 90〜120lbs.x各1セット 45分。 DNSのDel-X。 門でチキンソテーライ…
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