徒歩通勤と虎ノ門。■上半身A ・スミスマシンインクラインベンチプレス（胸） 50〜60〜70〜80〜90kgx各1セット ・チェストフライマシン（胸） 100〜120lbs.x各1セット ・バーベルベントロウ（広背） 70〜80〜90〜100kgx各1セット ・チニング（広背） 1セット …