レギュラーで通勤。36.3km四谷ルートで三番館。 ◇時間31分47秒／アベレージ18.38km/h／最高速46.08km/h／距離9.73km 今週は、今日で自転車通勤3日目。昨日に続いて仕事でも乗ったので距離が伸びた。 昨日のトレーニングが効いていて、大腿四頭筋とハムストリ…